Beim Beweglichkeit geht es in erster Linie um eine Verbesserung der Dehnfähigkeit der Muskulatur, heißt der Muskelfasern und deren bindegewebeartigen Hüllen (Faszien)
Die Verbesserung der Beweglichkeit kann sowohl gesundheitliche und ästhetische Bedeutung haben als auch der Leistungsoptimierung