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Functional Training bedeutet nicht auf instabilen Untergründen zu trainieren oder sich mit 300 Kniebeugen in kürzester Zeit an das Ende seiner Kräfte zu befördern. Funktionell bedeutet zweckmäßig. Funktionelles Training zielt daher auf einen bestimmten Zweck ab. Sieht man die mediale Verbreitung des Trainings, bekommt man den Eindruck, dass dieser Zweck die Erreichung eines Sixpacks in Bestzeit ist. Das ist jedoch nicht der Grundgedanke. Da das Functional Training aus dem Leistungssport kommt, liegt diesem eine Verletzungsprofilaxe und eine daraus resultierende Leistungssteigerung zu Grunde. Übertragen wir dies in unseren Alltag, hilft und Functional Training zu einemschmerzfreien Körper und steigert dadurch unsere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Der ästhetische Faktor ist daher „nur“ ein angenehmer Nebeneffekt.
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Er besteht aus Wirbeln, Gelenken, zahlreichen Bandstrukturen, den knorpeligen Bandscheiben, größeren und kleineren Nervensträngen und nicht zuletzt aus der schützenden und stabilisierenden Rückenmuskulatur. Die natürliche Form unseres Rückens wird in der Anatomie als Doppel-S-Form beschrieben: Das bedeutet, dass die natürliche Linie unseres Rückens – von der Seite aus betrachtet – den Linien der Buchstaben S zweimal folgt. Die Halswirbelsäule ist dabei ebenso wie die Lendenwirbelsäule in der natürlichen Stellung leicht nach vorn gebeugt, die Brustwirbelsäule ist physiologisch leicht nach hinten gewölbt. Um Fehlstellungen zu vermeiden, gilt es, eine verstärkte Neigung dieser Wirbelsäulenabschnitte (wie dem sogenannten Rundrücken im Bereich der Brustwirbelsäule oder dem Hohlkreuz im Lendenwirbelbereich)aktiv entgegenzuwirken – und zwar mit der Kraft der Muskeln!

Die Muskulatur unseres Rückens ist in eine funktionelle Systemeinheit eingebettet. Dabei halten und unterstützen sich Rücken- und Bauchmuskeln gegenseitig – fällt ein Bereich durch Schwäche oder Lähmungen aus, können andere Teile des Stützapparates dieses Ungleichgewicht bis zu einem gewissen Grad abfangen. Es gilt daher: Nicht nur ein starker und muskulöser Rücken entscheidet über die Schmerzfreiheit, manchmal können auch muskuläre Dysbalancen (etwa zu schwache Bauchmuskeln) die Ursache von Beschwerden sein.
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Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschenaufzeigen, wie wichtig gesundheitssportliche Aktivität ist, um einen Bewegungsmangel vorzubeugen. Durch ein gezieltes Beweglichkeitstraining kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen um fit und gesund zubleiben. Mit dem Kurs wird einer körperlichen Inaktivität entgegengewirkt und die Erhaltung der physischen Gesundheit gestärkt.
Functionelles-Training
Referenzbild

PräventionsKurse:

Ein Präventionskurs ist eine gezielte Maßnahme bzw. Aktivität, um körperliche und seelische Gesundheit zu fördern. Das sagt auch der Gesetzgeber und fördert nach § 20 SGB V die Durchführung von Präventionskurse.

An allen Kursen sind nur begrenzte Teilnehmer möglich max. 5-7 Personen

Kurse

Mit Functional Training zur Ganzkörperbekräftigung

„Gesunder Rücken“ - gesundheitsbewusstes Rückentraining

Flexibel Training - Beweglichkeit

Preise

Alle Kurse liegen bei 159,00€ (8Trainingseinheiten pro Kurs)  

- "Gesunder Rücken" - gesundheitsbewusstes Rückentraining 
- Flexibel Training - Beweglichkeit 
- Mit Functional Training zur Ganzkörperkräftigung